出游之怡保篇（2）

     这一次的怡保行本来是在7月10日的，可是开车的人却在最后一分钟“放飞机”了，真是被气煞！我和小猴很不甘心，决定另酌日期再往怡保。最后我、晨晨和小猴决定两个星期后旧地重游，因为闲着也是闲着，在加上怡保的美食和黄昏兄家的榴梿在召唤着我们（贪吃就贪吃啦！），也不理认不认得路，就这样脸皮厚厚、胆子粗粗地带着“猪鼻屎”把车子开往怡保了。
    

清晨天还未亮，咱们就出发了。
大约九点半我们来到富山已经人山人海了，
有一位靓C9笑容可掬地对我说，
那里那里有一张桌子要卖单了，
可以过去那里坐。
哦，看来她是领班哦！
果然，5分钟后我们就可以坐下来了。

富山的点心精致，口感也佳。

      早餐后，看看时间，和黄昏兄见面的时侯也差不多了。其实他不住怡保，住和丰，他来怡保和我们会面。由于黄昏兄从和丰来怡保也需要一段时间，所以我们先到钟汉元饼铺帮同事们买饼。

      没多久，黄昏兄到了。他是我第三位见的网友。（其实第一位见面的网友我还没为她写博文呢！）当我见到黄昏兄时，觉得他一脸善良的模样，我的劣根就开始蠢蠢欲动了，因为我最喜欢欺负善良的人啦！嘻嘻嘻～～ 小猴觉得黄昏兄很腼腆，可是我没察觉到咧！黄昏兄给我的印象是时而严肃，时而好玩，不过有一点可以肯定的是他是友善的。
  
      黄昏兄带领我们去长江咖啡店，因为思敏说长江的咖啡好喝，所以我们就选择来这里喝咖啡咯！一坐下，我们劈里巴拉地聊了起来，把一旁的小猴给冷落了，蛮不好意思的。聊着聊着，意犹未尽的，我们又换了一个地点继续聊。虽然地点简陋，可是很舒服。这里的食物看起来很不错，不过我们只吃了一点小食，事因早餐吃得好饱啊！

       欢乐的时光总是过得特别快，临别时黄昏兄毫不吝啬地送了两个大榴梿给我（其实是我嘴馋向他要的，谁叫他把榴梿的相片放上FB引诱我）。说真的，他家种的榴梿真的是一级棒的，算是我有口福了。黄昏兄还给了我几包萨骑马，当中有的是要给比古和让他带去拜祭李逸的。
    
      这一趟怡保之行，也算是收获满满的，无论是心灵上，还是口腹之欲。

小猴和晨晨闪一边不拍照，所以相片里只有我和腼腆的黄昏兄

出游之怡保篇（1）

       一个月前出游到槟城的时候，咱们一行人逗留怡保吃早餐。怡保的点心闻名遐迩，每家点心店的名气也不遑多让。当时我们选择了手工制作点心——明阁。
       我们一行九人，选了一张大的桌子坐下。咱们一坐下，招待员就把排山倒海的点心摆在桌上，叫我们把不要的点心选出来。这样招待点心的方式我不是很喜欢，一般上我们都是选我们要的点心，然后招待员才端上桌的。 哇佬啊～～怎样选啊？我喜欢吃的，别人未必喜欢，何况我们有九个人……我不选，让其他人来选。招待员略嫌我们怠慢，在一旁再三重复地说着，把不要的点心选出来。最后，大伙儿选了这几样～～～

点心的种类看起来很多，其实很多都重复的。

看到重复的点心吗？

       最后终于可以开动了。
       吃着吃着，怎么点心都是同一个味道啊？后来我发现自己吃来吃去都是吃着同一款的点心。唉～算了吧！
       逗留怡保的同时，我也和一位画油画很棒而且多年不见的朋友伟康会面。以前伟康是我们公司的Freelancer，后来选择了回到家乡去发展。

我想，我们已经有超过五年没见了吧？伟康，你说呢？

 后来，谭老师的同学也来和我们会面，她建议我们去怡保旧街上喝咖啡，喜欢喝咖啡的我当然不会反对啦！就这样我们来到了新源隆。这里的咖啡真棒！我喜欢。

乞人憎的广播

“wa ah～～～～万死疯～～～！！！”

早晨五点多，就被讨人厌的广播吵醒了。

今早已经是本星期的第二次了。

这广播一点都不好听，我也听不懂，简直就是扰人清梦的噪音。

这些人很自私，把扩音器的声量越开越大，唯恐没人听见，非要“唱”到街知巷闻不可。

什么是和睦共处？什么是互相尊重？什么是知书识礼？

这些人好像都不会，只会横行霸道。

其实我明白这是你们的文化，

不过扩音器的声量可以开小一点吗？

让我再睡迟一点点好吗？

他们每天早上大大声向我猛唸“紧箍咒”，

搞到我精神紧张，我看我迟早会疯掉！！！

其实我有一个超屌的想法，就是把扩音器的瓦牙剪掉！

只是想，就有够爽啦！

瑜伽迷思2

柔和的音乐，慢慢地维持一个动作，瑜伽看起来是一个温和的运动， 让很多人错觉地认为瑜伽是适合各个年龄层的运动。真的是人人都适合练瑜伽吗？心里开始起疑，看了这篇文章，我觉得蛮对的，而且并不是每个瑜伽动作人人都能够做到，这有赖于身体的结构吧!


原文转载：

【专家剖析】
很多人并不适合练难度动作

不适合高血压、心脏病人：倒立、轮式等动作。

倒立（网络相片）

轮式（网络相片）

头朝下倒立和做轮式动作时，都会使血液倒流，容易引起心脑供血不足、缺血而导致休克。



不适合椎间盘突出者、脊椎滑脱症者：拜日式、广角式等向前弯腰动作。

拜日式（网络相片）

坐广角式（网络相片）

       瑜伽最基本的几个动作中，“拜日式”就是其中之一练习者必须将腰部往下弯曲，此时有脊椎滑脱症者，可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱；有椎间盘突出者，也可能因为弯腰的动作不慎，而引发下肢神经压迫更严重。



骨质疏松患者：不适合锄式动作。

锄式（网络相片）

       
       有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症容易骨折。锄式动作更是骨质疏松症患者的禁忌动作。另外，如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合做有难度的瑜伽动作。


××××××××××××××××××××××文章（一）分享完毕×××××××××××××××××××××


       其实我是门外汉看瑜伽，看到很多人包括我自己都在练瑜伽时受伤。老实说自己不是激进的人，循步渐进地练习也会受伤，实在是不话可说。我坚信练瑜伽的首要原则就是”仔细聆听身体的话“——这是我一直坚持的。


      希望转贴上来 的文章，能和爱好瑜伽的你分享下。

瑜伽迷思

        瑜伽潮了很久，这股热久久未能退下，还有升温的趋势呢！
        我也练了瑜伽很多年，可是现在暂时搁下了。当然也感受了不少的“瑜伽伤害”——瑜伽中心的倒闭，换老板，再倒闭，再开张等等事件，让许多会员们无法适从，有些更毅然放弃了瑜伽。其中不少人因练瑜伽不当而受伤，而我就是拉伤了腿筋(hamstring)，久久未能复原。其实当时我只是做一个简单的往前弯（Standing Forward Bend – Uttanasana）动作而已，腿筋就在不知觉中拉伤了。

当时的导师并没有说明可以先曲膝才往下弯。

        几天前，在网络上鬼飘的时候，发现了这篇文章，也悟出了一些道理，从中反思。


原文转载：


误区一：动作难度越高越好
              在不少人心目中，瑜伽练习动作越难越好。向高难度挑战，是很多人练习瑜伽的最终目标。
            （其实很多导师本身都是这样，忽略了他们之前常常对我们说的“listen to your body”）


【专家剖析】

练瑜伽的目的不是挑战自我——很多人练习瑜伽的目的都不明确。练习瑜伽有很多体位法，其中一些对于很多人就难以做到。由于每个人的身体基础不同，如果没有锻炼的过程，一下子想要做到很难。而且会对身体造成伤害。一般来说，高难度的体位对身体各方面的要求都很高，往往需要长时间的伸展，或者支撑，对于一些肌肉力量、柔韧性都不够的人来说，容易导致肌腱受伤，还会使关节变得不稳定。

一般来讲，练习瑜伽应该以“身体承受得了”为标准，如果练习过程中身体感到疼痛要马上复位、休息。
（可是有些导师会说：“忍耐点，疼痛会过去的。这小小的疼痛你都不能忍耐的话，怎样可以练出你的基础/力气【strength】等等的说法”。其实我不是一个“好学生”，因为我没有听老师的话，把疼痛忍下去。）


××××××××××××××××××××××文章（一）分享完毕×××××××××××××××××××××

罚单

        今天在收拾老爷车的抽屉时， 发现了一张两年前的泊车罚单，原以为不见了可以不用还了，偏偏还是让我找到了，命中注定要还！开车那么多年，还是第一次中罚单，罚款也不少，一百块也。第一次违列泊车就中了，实在倒霉！记得当时是把车泊在人行道上，其实也不止我一辆车，可是最后离开的车子却是我的。

        罚单上有四个号码，明天去买一下，说不定会中呢！中了就可以帮我还这张罚单了！

        双手合十，诚心地祷告下：上天保佑哦！

原来我也有点山芭！

     前阵子和晨晨去逛街时，买下了这个橡皮，包装里有两个，我和晨晨一人一个。

       橡皮可以两头开，一头是橡皮，一头是轮轴。看似橡皮，可惜不是。我和晨晨研究了许久，却没有结果，最后唯有作罢，不理会它了。
       到了今天我突然开窍似的发现轮轴的用处。
       每当我们擦了橡皮，难免会留下许多的橡皮屎，而这轮轴的拿手好戏就是帮忙“吃掉”橡皮屎了。只要把这轮轴放在橡皮屎上滚动，橡皮屎就会被轮轴吃得光光 ，那么桌子也就不会被弄脏了！

        看，橡皮屎会收集在一个小房间里，过后拿去倒掉就行了。

       我是不是有点山芭啊？

怪咖自打嘴巴！

        和往常一般，怪咖来到书记部门，和贞交待把稿件交给freelancer的事宜。她照旧讲英语，贞的英语不太班耐，唯有让月转述。

怪咖一句英文，月一句翻译；贞一句华语，月又一句翻译。

这样来来去去好几回。在一旁听见的人都觉得辛苦啊！

      最后，怪咖忍不住开口讲广东话了，

她这一开口推翻了自己之前说的：“I don't know”。 

于是月冷冷地对她说：“你会讲广东话的是吗？早讲嘛！你这样hor，是没有人喜欢和你讲话的。”

之前的“I don't know” 真的是假的，为什么要这样呢？大家同在一屋檐下工作，大家好好相处不行吗？非要搞到自己难堪的局面吗？真是的！！

装什么鬼嘛？

有什么好装的？

懂华语和方言很丢脸吗？

现在露底了不是更丢脸吗？

她喜欢扮香蕉是她的事，我喜欢写也是我的事，
不过，我不会忘记自己的根。

修好了

经过一个星期的抢修，

老公的电话总算修好了！

换了电板，

终于可以把它带回家了！

希望这不是暂时性、也不是假象，

真的希望可以用到够本。

出游之Jom, durian!

      榴梿寻香之旅从去年讲到今年，久久未能成行。我们一行人终于下定决心，在谭老师的带领下，终于踏上了旅途。其实不是我们乡巴佬，没吃过榴梿，只因我们中马人大多数吃的都是来自 彭亨州的榴梿，鲜少嚐到北马的。


       我们来到浮罗山背，看到这个官方的Fair。不合我们的“胃口”。

掠水Fair？

      

在浮罗山背远眺海天一色的美景。

这位张先生就是我们要找的人。原本我们是打算到他的
榴莲园吃榴梿的，可是他的果园在七月才有收成。
榴梿未收成时，他就在亚依淡菜市卖香料，
暂时有点英雄无用武之地?

谭老师就是我们的方向计，而张先生就是他的好朋友。

张先生带我们到亚依淡组屋区去找这位同样是姓张，
卖榴梿而不吃榴梿的朋友。

他reserve给我们的榴梿，品质超好，口感也佳，只拍了这几张。

吃上四、五hud就已经饱了。


谭老师说他吃多少都没有rasa的。

张先生reserve给我们的榴梿当中，有好几个品种，包括红仁，青皮，坤宝，14号，15号，长蒂等等，可是要我凭榴梿的外貌来区别榴梿的品种，我可不会呀！

又要破财了！

510仔，你一定要撑住啊！

刚回到家，老公哭丧了脸对我说，他把电话放在裤袋里，然后把裤子放进肥皂水去浸了，发现时已是一个小时后的事了。

HUH????酱够力，电话才用半年而已咧！老公是不是想换新的电话啦！我想。

我说他粗心大意；

他说他已经仔细地前前后后摸了一遍才拿去浸的。
我揶揄地说，那一定是活见鬼了，明早去菜市买柚子叶回来洗眼睛，哈哈哈～

接着，我们赶快把电话送去维修中心。维修人员把电话拆开，发现电板已经“烧”了。假设换电板太贵的话，倒不如买新的，一切等星期一再说吧！修不修就得看价格来决定。我们真的希望手机可以修得回而不用买新的，毕竟才用了半年啊！

唉，又要破财了！

出游之结欢喜缘

      这一趟出游到槟榔屿，除了嚐嚐当地的美食和榴莲外，其实我是要去kok一个人的头的。这个人穿梭网上部落，到处去放屁，还常常留下屎尿，搞到网络上风起云涌，“臭味熏天”。

      依稀记得，最初我这朵蒲公英是从鳕鱼那里随着海风飘扬过去的，初初看他写的博文时，还真是看不明白他的文字，感觉上像外星语。慢慢地，我开始捉到他在写什么了，原来这些外星语是“华语化”之后的福建话、客家话和广东话。看懂了之后才发现，原来是这么怪趣又抵死的。另外，我也觉得他的用词怪怪的，简直是乱来。要背好词好句的小朋友们不可以看，作文肯定不及格。他写的东西是给我们这些出来社会打滚的老油条看的。后来知道他是刻意乱来的，故意来疯癫的，让各位看官可以笑个花枝乱癫，忘却烦恼。这就是他的特色，他的pattern，不然他的部落也不会那么laku啦！追踪他的部落也让我纾解不少生活中的压力。

     看他的部落会让人爆笑。鸦雀无声的办公室和我的突然狂笑成强烈的对比。坐在隔壁的KIWI总是会投来好奇的目光。最初的时候，我只是一手掩着嘴巴，另一只手摇摇示意没事。可是久而久之，独乐乐不如众乐乐，我叫KIWI一起看博文，一起狂笑。我们的笑声感染了坐在我俩后面的左岸和小猴。从此，他又多了四个拥趸，而且得来全不费功夫。


      在一次的机缘巧合下，我们开始了MSN交谈。他常常调侃我，我也不甘示弱，搞到他常常要胁我说信不信他用动画做我眼睛掉出来，实在拿他没办法！他一时叫我"Shampat桶"、"肖郎"、傻婆，一时又叫我“水查某”、“靓妹”、“水水”的，真的是“一啖砂糖，一啖屎”，令人啼笑皆非！我就是知道他爱搞怪，又pattern了了，就没有和他计较。


     再后来，混得比较熟之后，他就原形毕露啦！
     他竟然用我的头像去做成不三不四的动画，生气咧！不过没关系，算你狠，我忍！
  
     我开始向黄昏兄投诉他，黄昏兄真的和他好到可以共穿一条底裤，老是帮他说好话。OK，算！我日行一善，让他开心。

     再再后来，敲定了去槟榔屿的日期，就告诉了他，也问了他一些酒店的事宜。去槟榔屿的日子越来越近了，酒店的booking迟迟未有着落。他知道以后，就拨了一通“越洋”电话过来，用槟榔福建话，以机关枪连发速，对我横扫狂射，让我无从抵挡而满目疮痍。记得当时的语气 是串串的，刚好那天是他和老婆的卡拉日，肯定是恃醉三分行凶了。于是我唯唯诺诺地说，搞定酒店后，一定通知他，让他为刀俎，我为鱼肉。

      隔天早上，我在MSN告诉他，说他讲话像机关枪，还被他说我乱讲。看回他的19-02-2009年的博文，发现他在那里说自己讲话像机关枪，而他不自觉！

      26号当天，我一下桥就接到他打来的电话，说明见面时间，我就展开我的寻香之旅了。

      下午的时间过得挺快的，眼见和他会面的时间在即，而我却又迟迟未能回到住处，急忙拨电告之。怎知call到爆机都没接。我也托黄昏兄在MSN帮我留言给他，同样没有回应。我心里焦急了，因为第一次见面，要人家等是很不礼貌的。

      友人把我载回住处过后，都去用餐了，而我也做了最坏的打算——他不来，我就只好吃即食面咯！他终于来电了，原来他和周公的女儿约会去了，没听见电话响。

      八点半，我们终于见面了。感觉并不陌生，像是认识多时的老朋友。在小吃中心我们都在喋喋不休、口若悬河、侃侃而谈、滔滔不绝地讲个天南地北……

     当我们谈到哪则博文最逗趣时，都认为是“田鸡粥的笑话”，在一旁吃着鱼肉米粉的太座也咧嘴咔咔笑。我说，我也写田鸡的笑话。我望望他的老婆，我俩马上笑得前俯后仰。如有雷同，纯属巧合。


     突然心有感触——
     网海茫茫，而我却能遇见他俩夫妻而来结一段欢喜缘，也数难得了。
     虽然相聚的时间短而仓促，但是足以在我生命中留下无法泯灭的记忆。
     人生能有几回聚？期待下一回聚首。

这个人大家都知道他是谁了吧！