瑜伽迷思

        瑜伽潮了很久，这股热久久未能退下，还有升温的趋势呢！
        我也练了瑜伽很多年，可是现在暂时搁下了。当然也感受了不少的“瑜伽伤害”——瑜伽中心的倒闭，换老板，再倒闭，再开张等等事件，让许多会员们无法适从，有些更毅然放弃了瑜伽。其中不少人因练瑜伽不当而受伤，而我就是拉伤了腿筋(hamstring)，久久未能复原。其实当时我只是做一个简单的往前弯（Standing Forward Bend – Uttanasana）动作而已，腿筋就在不知觉中拉伤了。

当时的导师并没有说明可以先曲膝才往下弯。

        几天前，在网络上鬼飘的时候，发现了这篇文章，也悟出了一些道理，从中反思。


原文转载：


误区一：动作难度越高越好
              在不少人心目中，瑜伽练习动作越难越好。向高难度挑战，是很多人练习瑜伽的最终目标。
            （其实很多导师本身都是这样，忽略了他们之前常常对我们说的“listen to your body”）


【专家剖析】

练瑜伽的目的不是挑战自我——很多人练习瑜伽的目的都不明确。练习瑜伽有很多体位法，其中一些对于很多人就难以做到。由于每个人的身体基础不同，如果没有锻炼的过程，一下子想要做到很难。而且会对身体造成伤害。一般来说，高难度的体位对身体各方面的要求都很高，往往需要长时间的伸展，或者支撑，对于一些肌肉力量、柔韧性都不够的人来说，容易导致肌腱受伤，还会使关节变得不稳定。

一般来讲，练习瑜伽应该以“身体承受得了”为标准，如果练习过程中身体感到疼痛要马上复位、休息。
（可是有些导师会说：“忍耐点，疼痛会过去的。这小小的疼痛你都不能忍耐的话，怎样可以练出你的基础/力气【strength】等等的说法”。其实我不是一个“好学生”，因为我没有听老师的话，把疼痛忍下去。）


××××××××××××××××××××××文章（一）分享完毕×××××××××××××××××××××

老师爱搞笑

下班后，和妈妈到1U去闲逛，知道进贺在MPH里讲故事，去支持一下，顺便偷偷师。

简单的场地，一张桌子、几张椅子，故事准时在三点开讲了。

进贺讲的是自己当老师时的经历，故事的内容加插了许多搞笑元素，无论坐着或站着的人，听了都眉开眼笑。路过者听到笑声也驻足观看。

麦克风闹别扭，不让他讲，

他唯有拿起玩具当麦克风继续讲，

哈哈哈～～

你们相信我做过老师吗？

我当过体育老师，校长说，

体育老师不一定要很能跑，

叫学生跑就可以了，所以我的身材这样咯！

只要你们上来唱歌给我听，跳舞给我看，我就让你们成为....
Errr...小女孩成为兔宝宝，女人成为兔女郎......呵呵呵~~

这样子太严肃，很不习惯。不晓得有没有把小朋友给
吓坏了呢？

这样才是嘛！

这名一年级生从开场笑到散场，笑声也是最大的那个，
后来还上前唱了JJ的“小酒窝”，勇气可嘉哦！

大约一个小时后，讲座在笑声中结束。

又是一个愉快的下午...

我們沒有在一起

好久好久没听到奶茶的新歌了，
今天在网上看到这张专辑，
一听之下爱上了。

专辑的文案也写得很棒——

有些人不能在一起，可他们的心在一起； 
有些人表面上在一起，心却无法在一起；
有些人从没想过要在一起，却自然而然地在一起；
有些人千辛万苦地终于在一起了，却发现他们并不适合在一起。

就算最后，我们没有在一起，
至少爱，还是会在一起。

爱要的只是timing，不需要多聪明
爱在一起，就在一起！ 

其实我们每个人都经历过——遗憾与美好，失去与怀念，
甚至那些无法拥有、却沉淀更深的情感。