乞人憎的广播

“wa ah～～～～万死疯～～～！！！”

早晨五点多，就被讨人厌的广播吵醒了。

今早已经是本星期的第二次了。

这广播一点都不好听，我也听不懂，简直就是扰人清梦的噪音。

这些人很自私，把扩音器的声量越开越大，唯恐没人听见，非要“唱”到街知巷闻不可。

什么是和睦共处？什么是互相尊重？什么是知书识礼？

这些人好像都不会，只会横行霸道。

其实我明白这是你们的文化，

不过扩音器的声量可以开小一点吗？

让我再睡迟一点点好吗？

他们每天早上大大声向我猛唸“紧箍咒”，

搞到我精神紧张，我看我迟早会疯掉！！！

其实我有一个超屌的想法，就是把扩音器的瓦牙剪掉！

只是想，就有够爽啦！

瑜伽迷思2

柔和的音乐，慢慢地维持一个动作，瑜伽看起来是一个温和的运动， 让很多人错觉地认为瑜伽是适合各个年龄层的运动。真的是人人都适合练瑜伽吗？心里开始起疑，看了这篇文章，我觉得蛮对的，而且并不是每个瑜伽动作人人都能够做到，这有赖于身体的结构吧!


原文转载：

【专家剖析】
很多人并不适合练难度动作

不适合高血压、心脏病人：倒立、轮式等动作。

倒立（网络相片）

轮式（网络相片）

头朝下倒立和做轮式动作时，都会使血液倒流，容易引起心脑供血不足、缺血而导致休克。



不适合椎间盘突出者、脊椎滑脱症者：拜日式、广角式等向前弯腰动作。

拜日式（网络相片）

坐广角式（网络相片）

       瑜伽最基本的几个动作中，“拜日式”就是其中之一练习者必须将腰部往下弯曲，此时有脊椎滑脱症者，可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱；有椎间盘突出者，也可能因为弯腰的动作不慎，而引发下肢神经压迫更严重。



骨质疏松患者：不适合锄式动作。

锄式（网络相片）

       
       有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症容易骨折。锄式动作更是骨质疏松症患者的禁忌动作。另外，如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合做有难度的瑜伽动作。


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       其实我是门外汉看瑜伽，看到很多人包括我自己都在练瑜伽时受伤。老实说自己不是激进的人，循步渐进地练习也会受伤，实在是不话可说。我坚信练瑜伽的首要原则就是”仔细聆听身体的话“——这是我一直坚持的。


      希望转贴上来 的文章，能和爱好瑜伽的你分享下。

瑜伽迷思

        瑜伽潮了很久，这股热久久未能退下，还有升温的趋势呢！
        我也练了瑜伽很多年，可是现在暂时搁下了。当然也感受了不少的“瑜伽伤害”——瑜伽中心的倒闭，换老板，再倒闭，再开张等等事件，让许多会员们无法适从，有些更毅然放弃了瑜伽。其中不少人因练瑜伽不当而受伤，而我就是拉伤了腿筋(hamstring)，久久未能复原。其实当时我只是做一个简单的往前弯（Standing Forward Bend – Uttanasana）动作而已，腿筋就在不知觉中拉伤了。

当时的导师并没有说明可以先曲膝才往下弯。

        几天前，在网络上鬼飘的时候，发现了这篇文章，也悟出了一些道理，从中反思。


原文转载：


误区一：动作难度越高越好
              在不少人心目中，瑜伽练习动作越难越好。向高难度挑战，是很多人练习瑜伽的最终目标。
            （其实很多导师本身都是这样，忽略了他们之前常常对我们说的“listen to your body”）


【专家剖析】

练瑜伽的目的不是挑战自我——很多人练习瑜伽的目的都不明确。练习瑜伽有很多体位法，其中一些对于很多人就难以做到。由于每个人的身体基础不同，如果没有锻炼的过程，一下子想要做到很难。而且会对身体造成伤害。一般来说，高难度的体位对身体各方面的要求都很高，往往需要长时间的伸展，或者支撑，对于一些肌肉力量、柔韧性都不够的人来说，容易导致肌腱受伤，还会使关节变得不稳定。

一般来讲，练习瑜伽应该以“身体承受得了”为标准，如果练习过程中身体感到疼痛要马上复位、休息。
（可是有些导师会说：“忍耐点，疼痛会过去的。这小小的疼痛你都不能忍耐的话，怎样可以练出你的基础/力气【strength】等等的说法”。其实我不是一个“好学生”，因为我没有听老师的话，把疼痛忍下去。）


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罚单

        今天在收拾老爷车的抽屉时， 发现了一张两年前的泊车罚单，原以为不见了可以不用还了，偏偏还是让我找到了，命中注定要还！开车那么多年，还是第一次中罚单，罚款也不少，一百块也。第一次违列泊车就中了，实在倒霉！记得当时是把车泊在人行道上，其实也不止我一辆车，可是最后离开的车子却是我的。

        罚单上有四个号码，明天去买一下，说不定会中呢！中了就可以帮我还这张罚单了！

        双手合十，诚心地祷告下：上天保佑哦！

原来我也有点山芭！

     前阵子和晨晨去逛街时，买下了这个橡皮，包装里有两个，我和晨晨一人一个。

       橡皮可以两头开，一头是橡皮，一头是轮轴。看似橡皮，可惜不是。我和晨晨研究了许久，却没有结果，最后唯有作罢，不理会它了。
       到了今天我突然开窍似的发现轮轴的用处。
       每当我们擦了橡皮，难免会留下许多的橡皮屎，而这轮轴的拿手好戏就是帮忙“吃掉”橡皮屎了。只要把这轮轴放在橡皮屎上滚动，橡皮屎就会被轮轴吃得光光 ，那么桌子也就不会被弄脏了！

        看，橡皮屎会收集在一个小房间里，过后拿去倒掉就行了。

       我是不是有点山芭啊？